トップページ

ストレスをためにくいものの見方内の記事

「忙しい」と言わずにあきらめる

忙しいときは「忙しい」と言いたいけれど、言っても用事は片付かないので、「忙しい」と言わないことにしました＾＾ （2008年3月25日(火)）

私の占いの使い方

信じる信じないにかかわらずついつい試す占い。私が占いを読んで、どんな風に考えたり... （2007年10月23日(火)）

失敗は本当の自分との出会いと考える

失敗すると誰だって落ち込みます。落ち込むということは、次に同じ失敗をしないための大切なハードルで、必要なストレスです。 （2007年9月30日(日)）

ストレスがたまる表現を避ける

「また間違えてしまった」「私、いつも失敗するんです。」「お前は失敗ばかりする！」など、日ごろよく口にするし耳にもする表現がストレスの原因になっています。「いつも」「また」「ばかり」などのストレスがたまる表現を避けることでストレスをためにくくできます。 （2007年9月28日(金)）

褒め言葉の裏を読まない

褒め言葉には「ありがとう」と答える習慣をつけることでストレスを少なくします。 （2007年6月19日(火)）

カッコつけな私で行こう！

昨日スガシカオの「PARADE」を 聴きながらこんなことを思っていました。 私は... （2007年5月15日(火)）

イライラしないための視野の広げ方

ちょっとしたことでイライラすることがありますよね。例えば、、、... （2007年4月28日(土)）

「夫婦喧嘩」する？しない？

夫婦喧嘩をした、という話はよく聞きます。言い争いから物の投げあい、果てには殴り合... （2007年4月23日(月)）

睡眠は大切と改めて実感

疲れているときはとにかく体を横にする。睡眠できなくても横になって目を閉じるだけでも体は休まります。そして疲れがいえたらまた行動しましょう。 （2007年4月16日(月)）

差し引きではない理由・続き

「差し引きではない理由」の続きです。 （2006年9月11日(月)）

差し引きではない理由

相手の許されない行動を自分の行動の根拠にすることよりも、自分の意志や意欲を根拠にする方がストレスは少ない。 （2006年9月11日(月)）

批判を止める

批判が止まらないのなら、批判が自己満足の一つになっている可能性があります。そしてその自己満足的批判の影には見過ごされたストレスがあると思います。 （2006年9月11日(月)）

理屈よりも気持ちを大切に・続き

「理屈よりも気持ちを大切に」の続きです。 （2006年9月11日(月)）

理屈よりも気持ちを大切に

高学歴社会ですから、どこもかしこも理屈ばっかり。私も理屈ばっかりですが、あるとき、理屈だけじゃないんだと気付きました。私達に感情がある以上、理屈よりも感情を大切にする方がいいと思いませんか？ （2006年9月11日(月)）

認めること

認める、受け止める。そんなことじゃ問題は解決しないし何も変わらないと思われがちですが、実はとても大きな一歩だと思います。 （2006年5月26日(金)）

人は自分で変わっていくもの

人間関係のストレスで多いのが「思うように動いてくれない」ことです。親子喧嘩も夫婦喧嘩も友達喧嘩も、相手が自分の良かれと思うとおりにしてくれないことがキッカケのことが多いです。だから、発想を逆転しました。人は思うとおりに動かないものだ、と。 （2006年5月26日(金)）

その先を見る

目標を達成するとき、苦しければ苦しいほど、本来の夢を忘れて今の行動に捉われがち。夢を思いだして心を軽くして、困難に取り組む方が目標に近づきやすいと思うのですが。。。 （2006年5月26日(金)）

理由探しを止めてみる

理由を考えれば答えが見つかって問題が解決して楽になるんだ、と思いたい。でも理由探しを止めて初めて見える扉もあると思うんです。 （2006年5月26日(金)）

ストップ・シンキング！

考え癖がついちゃうと、悩みが深くなるほど考えちゃって苦しくなります。考えたら悩みが解決する場面ばかりではないのだから、思い切って考えることをストップして心も頭も休めませんか？ （2006年5月26日(金)）

褒めてから、責める

向上心が強い、真面目、完ぺき主義なのに上手くいかないで悩んでしまうことありますよね。そんなときは、褒められる喜びが不足しているのかも。褒められる喜びは、努力のエネルギーになるので、責める前に褒めるようにしませんか？ （2006年5月26日(金)）

人と比較しない

人の良いところと自分の悪いところを比べてストレスを感じること、本当に多いですよね。初めから勝ち目のない比較でストレスをためるなら、比較をやめてストレスを減らした方がいいと思いませんか？ （2006年5月26日(金)）

ブラックリストを活用する

みんなが仲良く気持ちよくできればいいけれど、いろんな人がいて、いろんな気分の人が集まるのが私達の社会。だから、「ちょっとストレスたまりすぎ」という人はブラックリストに載せて、がんばらない付き合いをするようにしています。 （2006年5月26日(金)）

気持ちを一番に考える

人からどう思われるか。サービス精神が旺盛な人ほど、人のために神経をする減らしているんじゃないでしょうか？少しイライラを感じ始めたら「自分の気持ち」を優先するようにスイッチを切り替えると楽になります。 （2006年5月26日(金)）

同じやるなら楽しくやる

家事も仕事も勉強も。やらなきゃいけないとわかっているのにやりたくないときがあります。どうせなら「やらなきゃいけないんだったら楽しんでやる！」と挑戦的になってみてはどうでしょう？ （2006年5月26日(金)）