白か黒か、善か悪か、良いか悪いか、正解か不正解か。

物事を二者択一式で考えると、答えがシンプルなので決めたときの気分は爽快です。だけど、現実の悩みは二者択一では解決が難しいことがほとんどです。

ダイエットする時に、３ヶ月で１０キロ痩せようと目標を立てたけれど、結局４キロしかやせられなかったとします。

これを成功か失敗かのいずれかで結論づけようと思うと、普通なら「失敗」と考えてしまいがちです。目標の半分以下しか痩せられなかったからです。

しかし、ゼロから始まって４キロ痩せたなら、４キロ分は立派な成功です。

６キロ及ばなかった点は失敗なんですけど、これを「失敗だ」と割り切ってしまうと４キロ分がんばって成果を出したことを忘れがちです。すべて失敗した（１キロも痩せられなかった）と思いがちです。

だけど、この４キロの成功をちゃんと褒められるかがとても大切です。ここで４キロを褒めることが次にがんばろうという気持ちを起こさせるし、なによりも「失敗”ばっかりだ”」と思うよりストレスが少ないです。

夫婦喧嘩を考えると、お互いに「あいつがわるい」「あの人のせいだ」とどちらかが悪いと割り切ろうとするといつまでたっても平行線です。

でも、「喧嘩両成敗」という言葉があるように、「あの人はここが悪い。私はここが悪かった。割合は８５：１５だけど（^_^;」というように「程度」で悪かったところを考えると少し相手を許せます。

このように、１か１００かではなく、４５とか６０、８８というように「程度」で考えることはとても大切です。