いちばんお薦めの方法を忘れていたので、一番最初に”追加（2005年11/21）”します☆

一番お薦めの方法、それは一人の時に「笑顔を作る事」です。笑顔を見せる相手はいりません。

自分でも笑顔かどうか確認不要だから、鏡もいりません。だからどこでもできます！

落ち込んでいたり、泣いているなど「笑顔なんて作れない」って時に特にお薦めなので、具体的に方法を書きます。

それは。。。”口の両端を持ち上げて、心の中で「にぃー」と言う“です。イメージは自分が無理して笑おうとしている顔！

どうですか？アホくさい（バカバカしい）でしょ？？でも、意外と心が軽くなるんです。

この方法は私が中学時代に気づいてそれ以来ずっとやっているので、実績があります☆

最近では笑いが糖尿病に効果アリ、言われるようになっているので、医学的に効果が証明される日も近い！？